一个人湿气重，多与体质有关，但不正确的生活方式也会引起体内湿气过重，比如吃一些湿气重的食物。湿气重的食物有哪些呢?跟随百年金爱官网小编一起来看看。

湿气重的食物有哪些？百年金爱官网小编问道。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。百年金爱的艾灸贴可以助消化。

百年金爱的养生专家指出：湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西。不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。

推荐健脾去湿食疗

1、苋实煲老鸭：滋阴养胃，健脾利水

苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

2、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤：补脾、利水、消肿。生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

而且百年金爱官网的百年金爱生姜足贴具有去湿的效果。

3、炒扁豆淮山粥：健脾养胃.百年金爱养生专家建议炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

养生是一种文化，是一种内涵和理念，持之以恒才会让身体越来越健康，这里推荐大家使用百年金爱老姜粉排毒养生足贴，方便，简单，利用人体的脚底穴位来达到排毒祛湿养颜的功效！

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